jakie s

[...] inne sporty : sporty walki Dieta : jest :) Trening: ułożony przez fachowca :P Ćwiczę dość spory czas, nabrałem już trochę doświadczenia, więc postanowiłem kupić jakieś suplementy. Trochę się już naczytałem o tym wszystkim, muszę powiedzieć, że mam pełna głowę informacji....;D Mam pytanie do was, co byście mi zaproponowali na [...]

[...] na jakis czas jako ze jestem zadowolony z rezultatow . pytanie brzmi jak dlugo i w jakich dawkach polecacie .. Nie negujcie tych 3 skladnikow chyba ze uwazacie ze polaczenie jakiegos z nich z drugim jest niewskazane .. Reszta interesuje mnie clomid Zamierzam wziasc 6x 50 mg potem 100mg - 10 dni i 50 mg 10 dni ,,, Proviron mysle dawki rzedy 50 mg [...]

Czołem! Ćwiczenie to zaaplikował nam trener piłki nożnej, ale że znajdujemy się obecnie w tym czasie okresu przygotowawczego, gdy budujemy siłę i wytrzymałość siłową, ćwiczenie to bardziej pasuje do tego działu. Uważam, że jest ono niebezpieczne, ale niestety, trener jest "starej daty" i ciężko mu wytłumaczyć cokolwiek, jak choćby to, że podczas [...]

mam czasem okazję coś komuś pomalować (pokoje itp) ile się bierze za pomalowanie pokoju typu 3,5 na 3,5 metra? kto kupuje wtedy materiały, typu penzle, taśmy budowlane, folie do zaściełania podłogi, itp?

[...] kupić rękawice i bandaże, rękawice najprawdopodobniej kupię Bullsa, rozmiar 10 skóra naturalna, cena 175 zł.Dobre opinie miał na forum. To chyba dobry wybór?? Mam pytanko, jakie bandaże do nich zakupić, jakiej firmy, z jakiego tworzywa, elastyczne, bawełniane, allright, everlast czy jakie?? No i czy te rękawice o.k., wstawiam foto Dzięki za [...]

Cześć, zadałem to pytanie w jednym z tematów, ale pozostał bez odpowiedzi, więc zakładam nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent [...]

Witam, piszę z takim pytaniem, gdyż zamierzam sobie zakupić suplementacje na treningi (przedtreningówki, potreningówki, spalacz). Mam 19 lat, 180cm, 77kg. I moje pytanie jakie najlepsze są które warto kupić jak dla mnie. Spalacz również zakupuję, gdyż posiadam nieduży ale mam brzuszek który również chcę szybko stracić i czy spalacz również pod [...]

W moim planie treningowym na początku mam wpisanie ćwiczenie na nogi (przysiady z sztangą na barkach). Zamiast tego wykonuję przysiady z hantlami w dłoniach ponieważ sztanga gdy mam ją na plecach strasznie się wżyna i powoduje ból pleców (być może dlatego że jestem strasznie chudy). Było to dobre rozwiązanie (tak mi się wydaję), ale maksymalna [...]

Witam! Staż treningowy to około 4 lat dieta jest w miarę możliwości ustalona. Chcę zakupić jakieś cargo po treningowe. Co by nie jeść banana zaraz po treningu i takie tam....ogólnie zaraz po treningu wcześniej stosowałem miarke vextargo jednak gdzies doczytałem że przy zwykłym planie treningowym (3x tydz.) nie ma dużego znaczenia, vextargo sie nie [...]

[...] problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia zjesc tyle ile bym potrzebowal.

[...] nie posiadam zbyt wiele i nie chcę posiadać. Dlatego też myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie białko niż jakiś gainer ( po którym może mi trochę przybyć tłuszczyku ) Proszę o doradzenie, czy kupować to białko i jakie jest najlepsze ? Staż treningowy: Trenowałem 6 miesięcy miałem 2 miesięczną przerwę i teraz trenuje znowu już 4 miesiące.

Szukam ale nie moge znaleźć białka by było bez laktozy, polepszaczy, dodatków smakowych, słodzików itd. Tzn jest takie- OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate (chyba nie ma dodatków), ale chcę też by miało enzymy trawienne. Macie jakieś propozycje?

Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 184 Pon: MMA Wt: Muay Thai Śr: MMA Czw: Muay Thai Pt: MMA i Muay Thai - razem 3 godziny z krótką przerwą między treningami ( 5-10 min) Sobota: Ćwiczenia dynamiczne na siłowni - czekam na plan od trenera) Każdy 1 trening trwa 1,5 godziny W związku z tym, że na zwykłej diecie i przy 8 godzin spania nie daję za bardzo rady [...]

jak w temacie, moze to byc jakas pizza, jakis kebab gdzies tam, wasze zrobione danie, poprostu cos najlepszego co jedliscie mam nadzieje, ze temat sie przyjmie, a jak tak bedzie to i ja sie wypowiem

Cześć wszystkim założyłem ten temat po to aby dowiedzieć się czy pompki z nogami na krześle dają lepsze efekty i masę o zwykłych (a jeśli nie to jakie dają najwięcej masy?) za szczerą odpowiedź z góry dziękuje.

[...] może dwa bo po prostu nie mam teraz takich chęci na siłownię jak zawsze(chyba pierwszy raz w życiu ale redu robi swoje ):P :-) i pytanie do was czy mam coś uciąć z kalorii i jakie makro sobie ustawić normalnie 50%ww 30%b i 20%t czy jakoś inaczej żeby ten tłuszcz mi nie wrócił? :) Po tej przerwie chce zacząć robić masę na reverse diet dodając [...]

Witam, mam pytanie otóż chcę gryfy, hantle i obciążenia do użytku domowego i tutaj nasuwa się pytanie co najlepiej kupić i z jakiej firmy? Mam duży pokój więc póki co będę ćwiczył w pokoju (zmieścił się atlas kettlera) ułóżę jakieś puzzle i myślę, że będzie OK. 1. Obciążenie w talerzach myślę 100kg (tutaj będzie do pokoju więc najlepiej jakieś [...]

[...] są badania i łatwo to skontrolować - 30zł i wynik na drugi dzień, ale zależy mi na Waszych odpowiedziach. I czy mogę mieć dobre odczucia, że przerzucając się z Cypio na Propa estro gwałtownie wyskoczyło mi do góry? Zacząłem się robić jakiś ospały i miękki... do tego jakieś wahania nastrojów, problemy z libido. Wyniki robię dopiero w czwartek.

jakie cwiczenia moge wykonywac w domu aby 'poprawic' kregoslup , tzn z4eby troche skotygowac wade skoliozy? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Witam, skonczyla mi sie druga paczka bialka lowickiego. Troche smak mi sie juz tez znudzil i mysalem zeby cos innego kupic ale niekoniecznie. Wazne zeby bylo dobre jakosciowo. Wolalbym nie przekraczac 200zł. A wiec takie znalazlem oferty: uns wpc 80 econo 4200g za 228 (tak jak mowielm wolalbym 200zl nie przekraczac ale wstawilem bo niezla nawet [...]